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スーパーの店頭（てんとう）で、コマのイラストをした「食事バランスガイド」を
もらったりこちゃんは、この絵をつかって食事のバランスを考えるようになりました。
- 「食事バランスガイド」は、一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目（ひとめ）でわかる食事の目安のことで、厚生労働省（こうせいろうどうしょう）と農林水産省（のうりんすいさんしょう）が一緒（いっしょ）に作りました。
- 画像をクリックすると食事バランスガイドのダウンロードページへジャンプします
- 主食は横に広く、主菜は狭（せま）くなっています。
主食をしっかりとって、主菜は控（ひか）えめにとってということが、絵を見ただけで分かります。
もちろん数値（すうち）も、はっきり書かれています。
- このイラストの横には、お料理ごとに１回の量の目安となる数値がつけてあり、１つ、２つと
数えられるようになっています。
例えば、「軽くお茶碗（ちゃわん）一杯（いっぱい）のごはん」は１つ。
「うどん一杯」 だったら２つ。という具合です。
- それから、コマの左側に、青い紐（ひも）が見えるでしょうか。
これは、お菓子（かし）とかジュースなどの清涼飲料水（せいりょういんりょうすい）や大人が飲むお酒などを表（あらわ）しています。
