けんちゃんと朝ごはん｜第一話朝ごはんの、こんな役割｜りこちゃんの家

朝礼で校長先生の「朝ごはんは大切」という話を聞いたけんちゃん。パパとママに、どうして朝ごはんが大切なのかを質問しました。次の日から、けんちゃんは毎朝欠かさずごはんを食べるようになりましたが、一体どんなことを教えてもらったのでしょうか？

人間は、寝（ね）ている間に体温が下がるんだよ。朝ごはんを食べないと寝ている間に下がっていた体温を上げることができないんだ。そうなると、体を動かす準備（じゅんび）ができなくてぼんやりするよ。ガソリンがカラッポだと自動車も走れないだろ。

朝ごはんを食べないと、エネルギー不足で、体も脳（のう）も元気にはたらいてくれないのよ。朝ごはんを食べると「ブドウ糖（とう）」っていう栄養分（えいようぶん）をとり入れることができるわ。「ブドウ糖」は、脳のエネルギーのもとになるんだって。

: 人間の体は、昼活動（かつどう）して、夜に休むというリズムがあります。
朝ごはんは、体にも脳にも一日の始まりを教えてあげる大切な食事。
朝ごはんを抜くと、体も脳もリズムをくずしてしまうのです。